Boloňské špagety sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 45 min.
Vloženo: 13. 05. 2023
Autor: Mgr. Petra Jandová

Nutriční hodnoty

Energie 1533 kJ
Sacharidy 46,0 g
Bílkoviny 19,0 g
Tuky 11,0 g
Vláknina 2,0 g

Postup přípravy

Na pánvi s rozehřátým olejem osmahneme dozlatova najemno nakrájenou cibuli. Přidáme mleté maso, osolíme, opepříme a restujeme. Poté přidáme na kostičky nakrájenou mrkev a na plátky nakrájený česnek a ještě chvíli restujeme. Zalijeme drcenými rajčaty a po chvíli i trochou vody. Dusíme přibližně 30 minut. Mezitím uvaříme špagety dle návodu. Omáčku ke konci dušení dochutíme oreganem a bazalkou.

Špagety podáváme přelité omáčkou a posypané strouhaným sýrem.

Suroviny na 1 porci

špagety 51 g
hovězí kýta mletá 34 g
slunečnicový olej 5 ml
cibule 17 g
mrkev 17 g
stroužek česneku 1 ks
rajčata drcená konzervovaná 85 g
eidam 30% 17 g
sůl, pepř, oregano, bazalka