Životospráva (výživa a životní styl)

Dovolujeme si vám přestavit, kam budeme směřovat a s čím se na našich stránkách v rubrice Životospráva budete postupně setkávat. V levém menu budou postupně přibývat rubriky a podrubriky podle níže uvedeného konceptu.

Výživová doporučení pro pacienty s diabetem, náhradní sladidla, "Malého dietního rádce" naleznete také v rubrice Dieta.

1. Stravování diabetika

• Strava diabetika 1. typu a 2. typu – Je v tom rozdíl?
• Co jsou sacharidy?
• Co jsou tuky?
• Co jsou bílkoviny?
• Význam jednotlivých potravin ve stravě diabetika
• Co jsou kJ aneb Jak jak číst složení potravin
• Energetický příjem diabetika (kaloricke tabulky)
• Redukce tělesné hmotnosti
• Proč říct NE! zaručeným a moderním dietám
• Udržení tělesné hmotnosti
• Mýty a fakta ve stravě diabetika – diabetik nesmí jíst ovoce, diebetik nesmí jíst později než v 17 hodin, diabetik nesmí jíst hlavně cukr apod. 
• Alkohol
• Výměnné jednotky
• Glykemický index
• Zajídání hypoglykémie

2. Jaké konzumovat ..?

• pečivo (jak vybrat to správné)
• přílohy (která příloha má nejméně sacharidů)
• mléčné výrobky (jaké sýry a jogurty kupovat)
• maso, uzeniny
• sladkosti (zdravé mlsání,  označení „dia“)
• tuky (másla, rostlinná másla, oleje – jejich porovnání)
• nealkoholické a alkoholické pití (a co teda můžu pít?)

3. Dieta v léčbě diabetu a ...

• dny
• při léčbě warfarinem
• osteoporózy
• vysokého cholesterolu
• onemocnění ledvin
• onemocnění srdce

4. Pohyb diabetika

• vliv pohybu na diabetes
• pohybová aktivita u diabetu 1. typu

• druhy pohybové aktivity
• chůze
• nordic walking
• cyklistika
• plavání
• kde cvičit
• Fyzioterapeutické okénko - především redukce hmotnosti při bolestech kloubů apod.

5. Strava diabetika v různých životních situacích

• hospitalizovaný diabetik
• nemocný  diabetik
• sportující diabetik
• těhotná diabetička

6. Životospráva není jen strava

• kouření
• motivace
• stres

• psychologické okénko - stres, psychologie nemoci, motivace k léčbě

7. Recepty zdravě a chutně

• recepty vždy s foto, gramaží a kalorickým propočtem

8. Nutriční terapie

• Co je to nutriční terapie
• Proč vyhledat pomoc nutričního terapeuta
• Nutriční terapeut vs výživový poradce
• Najdi svoji NUTRII - kontakty na nutriční terapeuty v celé ČR
   

9. Novinky, pozvánky, užitečné odkazy

• upozornění na akce konané v souvislosti se stravou a pohybem
• odkazy na webové stránky ohledně stravy, pohybu, diabetu apod.