Hovězí maso s mrkví a bramborem sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Nutriční hodnoty

  • Energie 2742 kJ
  • Sacharidy 80,5 g
  • Bílkoviny 32,2 g
  • Tuky 21,9 g
  • Vláknina 14,6 g

Postup přípravy

Plátek hovězího masa vložíme do hrnce (nejlépe tlakového), zalijeme vodou, osolíme, přidáme divoké koření a vaříme doměkka. Zchladlé maso pokrájíme na kousky. Brambory a mrkev nakrájíme na větší kousky a uvaříme v dostatečném množství vody doměkka. Cibuli rozkrojíme na čtvrtiny a rozebereme na plátky, česnek nakrájíme na tenké plátky. Na pánvi s rozehřátým olejem opečeme cibuli dozlatova. Přidáme česnek, maso a brambory s mrkví a lehce osmahneme. Můžeme servírovat.

Suroviny na 1 porci

  • hovězí kýta 110 g
  • brambory 290 g
  • mrkev 210 g
  • slunečnicový olej 12 ml
  • cibule 110 g
  • stroužek česneku 1 ks
  • sůl, pepř, divoké koření