Knäckebrot s tuňákovou pomazánkou a zeleninou sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 15 min.
Vloženo: 25. 10. 2023
Autor: Mgr. Nikola Homzová

Nutriční hodnoty

Energie 882 kJ
Sacharidy 24,0 g
Bílkoviny 10,0 g
Tuky 7,0 g
Vláknina 8,0 g

Postup přípravy

Cibuli nakrájíme nadrobno a smícháme s cottagem, tuňákem, hořčicí a olivovým olejem. Okořeníme. Můžeme rozmixovat. Podáváme s knäckebrotem a salátovou okurkou.

Suroviny na 1 porci

celozrnný knäckebrot 35 g
cottage 30 g
tuňák ve vlastní šťávě 10 g
cibule šalotka 10 g
hořčice 5 g
olivový olej 3 g
salátová okurka 50 g
sůl, pepř