Kuřecí rolka s bramborovo-mrkvovým pyré sestavte si dietu v našem fotojídelníčku
- Doba přípravy 75 min.
- Vloženo: 26. 05. 2023
- Autor: Mgr. Petra Jandová
Nutriční hodnoty
- Energie 1559 kJ
- Sacharidy 44,6 g
- Bílkoviny 18,9 g
- Tuky 12,2 g
- Vláknina 7,2 g
Postup přípravy
Kuřecí maso nakrájíme na plátky a v případě potřeby naklepeme (pokud je některý z plátků přliš silný). Osolíme a opepříme. Na maso položíme šunku, mozzarellu a špenát. Obložené plátky masa stočíme do rolky a zavážeme nití (případně propícháme špejlemi). Položíme na plech na pečicí papír, zastříkneme olejem a pečeme v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 40 minut.
Mezitím si připravíme pyré. Oškrábané brambory a mrkev pokrájíme na kousky a společně vaříme v osolené vodě přibližně 20 minut. Scedíme, rozmixujeme tyčovým mixérem a na závěr přidáme máslo. Kukuřičný klas ohřejeme v mikrovlnné troubě.
Rolky servírujeme s bramborovo-mrkvovým pyré a kukuřičným klasem.
Suroviny na 1 porci
- kuřecí prsa 47 g
- vepřová šunka nejvyšší jakosti 6 g
- mozzarella 6 g
- baby špenát 3 g
- slunečnicový olej 4 ml
- brambory 140 g
- mrkev 140 g
- máslo 5 g
- kukuřice předvařená - klas 50 g
- sůl, pepř