Ovesná kaše s hruškou a kešu oříšky sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 15 min.
Vloženo: 21. 04. 2023
Autor: Mgr. Petra Jandová

Nutriční hodnoty

Energie 1563 kJ
Sacharidy 45,4 g
Bílkoviny 17,1 g
Tuky 11,9 g
Vláknina 9,2 g

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijeme mlékem a na středním stupni povaříme. Po chvíli přidáme oloupanou a pokrájenou hrušku a promícháme. Podáváme posypané kešu oříšky.

Suroviny na 1 porci

ovesné vločky jemné s vlákninou 43 g
mléko polotučné 240 ml
hruška 60 g
kešu ořechy 13 g