Ovesná kaše s hruškou a kešu oříšky sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 15 min.
Vloženo: 21. 04. 2023
Autor: Mgr. Petra Jandová

Nutriční hodnoty

Energie 1742 kJ
Sacharidy 50,2 g
Bílkoviny 19,1 g
Tuky 13,5 g
Vláknina 10,0 g

Postup přípravy

Ovesné vločky zalijeme mlékem a na středním stupni povaříme. Po chvíli přidáme oloupanou a pokrájenou hrušku a promícháme. Podáváme posypané kešu oříšky.

Suroviny na 1 porci

ovesné vločky jemné s vlákninou 47 g
mléko polotučné 270 ml
hruška 65 g
kešu ořechy 15 g