Ovesná kaše s hruškou a kešu oříšky sestavte si dietu v našem fotojídelníčku
- Doba přípravy 15 min.
- Vloženo: 21. 04. 2023
- Autor: Mgr. Petra Jandová
Nutriční hodnoty
- Energie 2160 kJ
- Sacharidy 63,1 g
- Bílkoviny 23,4 g
- Tuky 16,3 g
- Vláknina 13,3 g
Postup přípravy
Ovesné vločky zalijeme mlékem a na středním stupni povaříme. Po chvíli přidáme oloupanou a pokrájenou hrušku a promícháme. Podáváme posypané kešu oříšky.
Suroviny na 1 porci
- ovesné vločky jemné s vlákninou 65 g
- mléko polotučné 300 ml
- hruška 75 g
- kešu ořechy 18 g