Špagety s rajčaty a mozzarellou sestavte si dietu v našem fotojídelníčku
- Doba přípravy 30 min.
- Vloženo: 27. 05. 2023
- Autor: Mgr. Nikola Homzová
Nutriční hodnoty
- Energie 1990 kJ
- Sacharidy 58,0 g
- Bílkoviny 24,0 g
- Tuky 15,0 g
- Vláknina 9,0 g
Postup přípravy
Špagety uvaříme dle návodu na skus. Na pánvi s rozehřátým olejem necháme zesklovatět cibuli nakrájenou na kostičky, poté přidáme česnek a najemno nastrouhanou kořenovou zeleninu. Opékáme 5 minut, okořeníme, přidáme rajčata, přikryjeme poklicí a dusíme 10 minut. Do připravené zeleninové směsi vmícháme uvařené špagety. Na talíři ozdobíme natrhanou mozzarellou.
Suroviny na 1 porci
- špagety celozrnné vařené 160 g
- olivový olej na vaření 7 g
- cibule 20 g
- mrkev 20 g
- celer 20 g
- petržel 20 g
- stroužek česneku 1 ks
- rajčata krájená konzervovaná 220 g
- mozzarella light 60 g
- sůl, pepř, oregano