Tvaroh s ovocem a vločkami sestavte si dietu v našem fotojídelníčku

Doba přípravy 10 min.
Vloženo: 01. 05. 2023
Autor: Mgr. Nikola Homzová

Nutriční hodnoty

Energie 2180 kJ
Sacharidy 56,0 g
Bílkoviny 23,0 g
Tuky 17,0 g
Vláknina 29,0 g

Postup přípravy

Vločky namočíme do mléka a necháme chvíli změknout. Poté promícháme s tvarohem. Ozdobíme ovocem a čekankovým sirupem. Část mléka je možné si ponechat do kávy.

Suroviny na 1 porci

tvaroh tučný 120 g
ovesné vločky jemné 60 g
maliny 50 g
borůvky 50 g
kaki 50 g
čekankový sirup originál 5 % cukru 20 g
mléko polotučné 50 ml