Jo Jo efekt

Jo-jo efekt označuje opakované snížení a následné zvýšení tělesné hmotnosti. Vyskytuje se
v případě, kdy se člověk s nadváhou nebo obezitou pokouší podstatně snížit svou tělesnou hmotnost ve velmi krátké době prostřednictvím přísné diety nebo hladovky. Jakmile se po snížení hmotnosti náhle dieta nebo hladovka přeruší, dojde opět velmi rychle k nárůstu hmotnosti, která může být pak dokonce vyšší než před začátkem hladovění. Při každém dalším pokusu o snížení hmotnosti se celá situace opakuje. Obranou proti jo-jo efektu je taková > dieta, při které je úbytek hmotnosti pozvolný a trvalý (stačí někdy i 1-2kg měsíčně), tělo není vystaveno pocitu intenzivního hladu a hubnutí je provázeno změnou životního stylu, úpravou stravovacích návyků
a zvýšením fyzické aktivity.