Pohyb je na cukrovku lék

Pohyb je naší součástí už od narození. Učíme se lézt, chodit, plavat, jezdit na kole…. Hýbat se všichni umíme, jen někomu to z různých důvodů momentálně nejde tak, jak by si představoval. Přitom všichni víme, jak je pohyb pro naše tělo důležitý.

Někdy je to strach z neznámého. Nevíte, jak začít. Je důležité postupovat po menších krůčcích, tak, aby se pohyb stal pravidelný a začal plnit svoji úlohu. A tou je: snížení váhy, zlepšení krevního cukru a také pocit lepšího dne.

Pokud si nevíte rady, jak začít cvičit, můžete využít rady odborníků v centrech, která jsou specializovaná na cvičení pro pacienty s nějakým hendikepem. Ať už je to obezita nebo stav po mozkové příhodě nebo horší pohyblivost kloubů. Hýbat se dá i na židli, jen to chce chtít a vědět jak na to.

Jak takové cvičení probíhá?

Odborník na základě informací z úvodní konzultace stanoví jednotlivé kroky a řekne, jak se bude postupovat. Dopředu budete vědět co vás čeká abyste se cítili stále komfortně. Vždy se hledí na individualitu a jedinečnost pacienta, na jeho potřeby, zdravotní omezení a celkovou kondici.

Pohybové aktivity jsou důležité zejména při léčbě obezity a cukrovky.

Pravidelným pohybem se mimo jiné zvýší citlivost na inzulín. Tím pádem lépe regulujete hladinu glukózy v krvi. Zvýšíte svůj energetický výdej i po cvičení, takže vaše váha půjde dolů. Celkově podpoříte svůj metabolismus a snížíte riziko KVO (kardiovaskulární onemocnění) a další rizika spojená s cukrovkou. Porozumíte lépe svému tělu a jeho potřebám. Získáte rady ohledně cvičení, stravy a celkového zdraví.

Společným cílem terapeuta a pacienta je vybudovat si pozitivní vztah k pohybu a pravidelnému cvičení. Proto není důležité být perfektní, ale konzistentní. Právě pravidelnost vás posune dál. Pohyb je vaší investicí do zdraví, za které vám tělo později poděkuje.

Začněte dnes malými kroky a uvidíte, jak se postupně změní vaše tělo i mysl. Pamatujte si, že každý pohyb se počítá a každý den je novou příležitostí k tomu, abyste se cítili lépe.

Tip: pohybové aktivity pod vedením terapeuta na www.diabetologiepraha4.cz/služby/pohybové aktivity