Posilování
Posilování je anaerobní (zátěžová) fyzická aktivita. Tento typ aktivity využívá (na rozdíl od aerobního cvičení) jako hlavního zdroje energie svalový a jaterní zásobní cukr - glykogen, který je zpracováván anaerobně (bez přístupu kyslíku). Anaerobní zátěž je využívána u silových sportů s krátkým trváním. Klade si za cíl budování svalové hmoty a zvýšení svalové síly, což vede rovněž ke zvýšení inzulínové senzitivity (citlivosti na inzulín), ale podstatně méně ovlivňuje metabolizmus glukózy a méně často vyvolává hypoglykémie. Energetická potřeba organismu stoupá
v důsledku zvětšení svalové masy. Kondiční kulturistika je vhodná i u starších diabetiků, protože napomáhá udržení aktivní svalové hmoty.