Encyklo
Stravovací návyky 1
Doporučené rady, jak kontrolovat vnější podněty Nakupování •Nenakupujte na lačný žaludek, pouze pokud jste najezení •Nakupujte podle seznamu, nejlépe v delších časových intervalech (1xtýdně) •Omezte nákup potravin, které se dají konzumovat bez přípravy •Vybírejte vhodné > potraviny (viz > pyramida jídla) …
Číst více
Stravovací návyky 2
Doporučené rady jak se chovat při jídle Nespojujte s jinou činností (čtení, televize) Jezte na vhodném místě tj. u stolu a v sedě. Při jídle a mezi jídly pijte dostatek vody (pitný režim) Nedávejte mísy na stůl, jezte z malých talířů. Připravujte si najednou vždy jen jednu porci jídla Naučte se nechat zbytek na talíři. Jezte pomalu, nepolykejte velká…
Číst více
Stres
Stres je stav organismu, který je obecnou odezvou na jakoukoliv výrazně působící zátěž, ať už tělesnou nebo duševní. Je normální reakcí na změny, obtíže, zklamání a obtížné životní situace, se kterými se člověk setkává. Uplatňují se při něm mechanizmy, které umožňují přežití organismu vystaveného nebezpečí. Jde zejména o výraznou aktivaci sympatického nervového systému a nadledvin a vyplavení…
Číst více
Středomořská dieta
Tzv. středomořská dieta je založená na stravovacích zvyklostech národů obývajících území kolem Středozemního moře (zejména Krétu, Řecko a jižní Itálii). Základem středomořské diety jsou mořské ryby, lehká masa (minimum červeného masa), zelenina, olivový olej, ovoce, mléčné výrobky (zejména sýr a jogurt), ořechy, vláknina a mírná konzumace alkoholu, zejména vína. V současné době se právě toto…
Číst více
Stříkačka
Inzulínová stříkačka tzv. inzulinka je jednorázová pomůcka k podkožní (subkutánní) aplikaci inzulínu, která má na rozdíl od klasických injekčních stříkaček fixovanou jehlu a stupnici označenou speciálně pro inzulín - vyznačuje na rozdíl od objemu v mililitrech přímo počet jednotek inzulínu. Inzulín je potřeba do inzulinky za dodržování hygienických zásad před každou aplikací natáhnout z…
Číst více